Ich führe in regelmäßigen Abständen Kopfschmerzgruppen für Kinder und Jugendliche mit 6 - 8 Teilnehmern durch.

Dazu trifft sich die Gruppe einmal wöchentlich 60 Minuten lang, um in vorwiegend praktischen Übungen Methoden zu erlernen, wie sie die kopfschmerzfreien Zeiten in ihrem Leben immer mehr verlängern können.

Der gesamte Kurs beinhaltet acht Sitzungen mit beispielsweise folgenden Themen (abgestimmt auf die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse):

1. Sich gegenseitig und den eigenen Körper besser kennen lernen

2. Informationen über Entstehung von Kopfschmerzen / Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

3. Umgang mit Stress: Stress-Signale erkennen, Kopfschmerzauslöser vermeiden, Stress ausbalancieren

4. Vertrauen in den eigenen Körper und seine Regulationsmechnismen stärken / Einfluss von Gedanken auf Gefühle

5. Aufmerksamkeitssteuerung / Reizabschirmung

6. Autonomes Schmerzmanagement

7. Selbstwertstärkung: Förderung der sozialen Kompetenz

8. Förderung der Selbstwahrnehmung / Umgang mit "schwierigen" Gefühlen / Problemlösungsstrategien ...

Weiterführende Literatur zum Thema:

-         Seemann, Hanne: Kopfschmerzkinder. Migräne und Spannungskopfschmerzen verstehen und psychotherapeutisch behandeln. Stuttgart (Pfeiffer bei Klett-Cotta) 2002.

-         Seemann, Hanne: Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen. Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Stuttgart (Pfeiffer bei Klett-Cotta) 1998.

-         Denecke, Heide / Kröner-Herwig, Birgit: Kopfschmerztherapie mit Kindern und Jugendlichen. Ein Trainingsprogramm. Hogrefe-Verlag 2000.